La sensation de jambes lourdes

DATE : 8 juillet 2022 By :

Ameline – Naturopathe

Des gestes simples pour diminuer l’insuffisance veineuse

Le soleil revient et avec ça, cette sensation de jambes lourdes. Avez-vous l’impression que vos jambes sont à l’étroit dans votre corps et qu’elles sont prêtes à exploser ? Ce trouble s’appelle insuffisance veineuse et peut apparaître à n’importe quel âge.

Cette sensation provient d’un trouble mineur : les veines des jambes ne renvoient plus efficacement le sang vers le cœur. Si ce trouble n’est pas grave, il peut rapidement être contraignant et provoquer des complications.

Quels sont les symptômes des jambes lourdes?

  • Jambes lourdes et gonflées
  • Difficulté de se chausser
  • Douleurs dans les jambes
  • Crampes à répétition
  • Démangeaisons ou sensation de fourmillement

Dans certains cas, des symptômes plus sévères peuvent apparaître et une consultation immédiate est requise :

  • Une augmentation de poids
  • Une douleur profonde et une sensation de chaleur dans les jambes
  • Une difficulté à marcher
  • Une infection cutanée
  • Un ulcère de la peau

Comment apaiser la sensation de jambes lourdes?

Mon premier réflexe est d’utiliser 1 goutte de Lentisque Pistachier dans 4 gouttes d’huile végétale (idéalement de l’huile de calophylle) et de me masser les jambes du bas vers le haut matin et soir. Vous pouvez acheter cette huile essentielle dans n’importe quelle herboristerie, mais il est impératif de ne pas excéder 20 jours d’utilisation consécutive. Pour être certain.e que votre corps ne s’habitue pas à l’huile essentielle, vous pouvez, après 20 jours, faire une pause d’une semaine puis recommencer si nécessaire.

Précaution d’emploi des huiles essentielles :

Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez l’enfant de moins de 7 ans, les femmes enceintes ou allaitantes. Pensez à bien vous laver les mains après utilisation pour éviter tout contact avec les yeux. Ne dépassez jamais des doses recommandées. Vérifiez les contre-indications avant toute utilisation.

Certains soins du corps sont également à recommander pour diminuer la sensation de jambes lourdes. Le drainage lymphatique permet, par exemple, de stimuler les veines et donc de favoriser la circulation sanguine. La réflexologie plantaire est également un bon moyen d’apaiser la sensation de jambes lourdes et de déceler la cause de ce trouble. Aussi, marcher régulièrement permet de relancer la pompe circulatoire et de réduire la gêne.

La phytothérapie propose de nombreuses plantes riches en polyphénols et anthocyanines qui soulagent l’insuffisance veineuse.

Précaution d’emploi de la phytothérapie :

Les plantes utilisées en phytothérapie ne conviennent pas à certains antécédents médicaux, à la prise de certains médicaments et à divers états de la personne (insuffisances hépatiques, grossesse, allaitement, etc.). Vérifiez les contre-indications avant toute utilisation.

En vérifiant auprès de votre herboriste ou naturopathe, vous pouvez utiliser :

  • La vigne rouge
  • Le gingko biloba
  • L’hamamélis
  • Le fragon
  • Le marron d’Inde
  • Le mélilot, etc.

Aussi, pour soulager immédiatement la sensation de jambes lourdes, vous pouvez relever vos jambes, les arroser d’eau glacée ou encore porter des bas de contentions.

Soulagez dès maintenant votre sensation de jambes lourdes avant la phytothérapie, la naturopathie ou la réflexologie plantaire !